4 совета, как воспитать у дочери здоровое отношение к собственному телу

Как известно, комплексовать по поводу своей внешности (а особенно – по поводу своего веса) свойственно большинству девочек подросткового возраста. Понятно, что ни к чему хорошему эти комплексы не ведут – трудно вести беззаботную насыщенную жизнь, если ты постоянно недоволен собой. Более того, результатом постоянной зацикленности на своей внешности могут стать депрессия и бесконечные строгие диеты, которые заканчиваются срывом и набором еще большего веса – а отсюда недалеко до развития самых настоящих расстройств пищевого поведения, типа булемии. Однако Вы, как папа, можете поспособствовать тому, чтобы подобных комплексов у Вашей дочери не возникло. Для этого попробуйте следующее:
 
1.Говорите тренировках и здоровье, но не о весе. Самостоятельно постарайтесь не поднимать тему «излишнего веса», ни по отношению к дочери, ни к кому-либо другому. Постарайтесь контролировать себя, и не комментировать чей-либо лишний вес, в том числе и свой собственный. Это мало того что грубо, но и сообщает дочери, что тема лишнего веса – важна и достойна пристального внимания. Это – благодатная почва для развития комплекса. Вместо этого постарайтесь больше говорить о здоровом образе жизни и его плюсах: это обязательно «зачтется»
 
2. Не говорите о других (и себе) плохо. Постарайтесь так же не ругать посторонних людей «за глаза», особенно во всем, что касается их внешности: Ваши слова ребенок вполне может перенести на себя. Говорить плохо о себе самом тоже лучше не стоит, даже в виде шутки: таким образом Ваша дочь может усвоить, что самоуничижение и выискивание в себе изъянов – часть нормы.
 
3. Следите за своей едой. Залогом того, что у Вашей дочери никогда не появится причина комплексовать по поводу собственного веса, является здоровое питание. Питаться здорово – это привычка, и как многие другие привычки, она закладывается в семье. Обратите внимание, чем Вы кормите свою дочь, а так же едите сами, когда находитесь дома. Если Ваш рацион больше чем наполовину состоит из полуфабрикатов и фастфуда – то Вам следует серьезно задуматься о изменении режима питания. 
 
4.Делайте дочке комплименты не только о том, какая она красивая. Когда Вы хвалите свою дочь, постарайтесь отмечать не только её внешнюю красоту, иначе Вы сообщаете ей, что это единственная вещь за которую Вы и окружающие её цените и любите. Постарайтесь сфокусироваться на других не менее важных вещах – ум, сила воли, мягкий (или, напротив, сильный) характер.
 
Удачи!

Похожие записи