Как научить ребенка управляться с собственным гневом?

Дети испытывают гнев ничуть не реже, чем все остальные люди, тем более что поводов для фрустрации в детской жизни предостаточно: начиная от ломающихся игрушек до упрямых родителей, которые не хотят покупать новые. А когда ребенок раздосадован, то все окружающие обязательно об этом так или иначе узнают: особенность детской психики такова, что эффективно «переработать» в себе эмоции, как это делают взрослые, он еще не может, и поэтому они выходят у ребенка наружу сразу и непосредственно.
 
Ребенок в гневе – это зрелище неприятное, поэтому многие родители начинают злиться в ответ: «а ну прекрати так себя вести, быстро сел и успокоился!» Этот путь изначально провальный. Все-таки гнев – это совершенно естественная человеческая эмоция и не испытывать её по чьему-то велению ребенок все равно не сможет. Это лишь зародит в нем чувство вины за собственные эмоции, над которыми он, как и любой другой человек, не властен.
 
Противоположный путь, часто практикуемый мамами, – начать ребенка успокаивать, задабривая его лаской и подарками, – в перспективе ничуть не лучше. Таким образом ребенок со временем может превратить гнев в способ добиваться того, чего он хочет – ведь он будет знать, что стоит ему топнуть ножкой и родители станут как шелковые.
 
Поэтому, самым лучшим способом будет а) дать ребенку как-то выплеснуть свой гнев, б) но так, чтобы никто при этом не пострадал.
 
Как это сделать — читайте ниже.
 
1. Научите его осознавать собственное эмоциональное состояние. Прежде всего, ребенок должен осознавать, что с ним происходит. Объясните ему, что гнев – не какое-то постыдное или запретное состояние, а такая же эмоция как и другие, и все люди иногда бывают рассержены. Просто в гневе человек может натворить такого, о чем позже может очень пожалеть. Именно поэтому, если ты чувствуешь гнев, то не нужно обижать окружающих, даже если очень хочется. Если Ваш ребенок это поймет, то это будет хорошей базой для развития его самоконтроля.
 
2.Пусть он побегает кругами по комнате 10 (20,30...) раз. Это известный способ «медленно просчитать до десяти», переработанный на детский манер. Дело в том, что эмоция гнева (если она не исключительно сильная) длится не так уж и долго, и её можно просто «переждать». Однако, ребенку в гневе медленно считать до десяти будет просто не под силу – и взрослым-то для этого не всегда хватает самоконтроля. Поэтому, если Вы видите, что ребенок злится, скажите ему, что вы с ним поговорите о его проблемах, после того как он пробежит какое-то количество кругов по комнате – так он вместе с энергией выплеснет и накопившийся гнев.
 
3. Дайте ему побить подушку. Это способ снятия гнева известен давно, годится он и для детей. Отмутузить подушку – это наиболее простой способ выплеснуть негативную энергию. Дело в том, что «побить что-нибудь» – это именно тот ответ, который ждет от нас организм в ответ на гнев, и, в общем, ему все равно, направлен удар в подушку или в лицо обидчика. Так что после первых ударов ребенок почувствует заметное облегчение.
 
4. Пусть он прокричиться. Давно известно, что выплеснуть гнев, а так же другие негативные эмоции, можно вместе с криком. У совсем маленьких детей это происходит само собой – любая негативная эмоция сразу выливается в крик и плач. Детей постарше можно этому научить – в отличие от малышей, они могут прокричаться там, где они не будут никому мешать. Это, конечно, трудно сделать в городской квартире, но предоставить ребенку для этого на какое-то время ванную комнату вполне допустимо.
 
Самое замечательное, что все эти советы, с минимальными изменениями, работают и для взрослых. Удачи!

Похожие записи